Kopfsprung

Ein Weg zu einem bewussteren Leben!

Kategorie: Podcast-Folge

Podcast-Episode 40: Der Blick zurück und nach vorn

  Viel Spass mit der heutigen Episode wünscht Dein Beni!

Podcast-Episode 39: Ich danke für Dein Verständnis

Ich hätte gerne an dieser Stelle noch einmal einen Spoken Word Text veröffentlicht. Aber der Druck der Prüfungsphase hat dazu…

Podcast-Episode 38: Das Flow-Moment

  Viel Spass mit der heutigen Folge! 🙂

Podcast-Episode 37: Auf in den nächsten Monat

  Viel Spass mit der heutigen Folge! 🙂

Podcast-Episode 36: So schnell kanns gehen

  Links zu den Quellen der heutigen Episode: Jordan Harbinger Show Episode 52: Mit Cal Fussman Daniel Enz: Wie finde…

Podcast-Episode 35: Ein kurzes Update die Zweite

  Viel Spass mit diesem kurzen Update und einem Impuls für den Alltag!

Podcast-Episode 34: Ein kurzes Update

  Viel Spass mit diesem kurzen Update und einigen kleinen Tipps!

Podcast-Episode 33: Verbindungen

  Viel Vergnügen mit der heutigen Episode wünsche ich dir!

Podcast-Episode 32: Spiritualität für Menschen wie Du und Ich

  Quellen für die heutigen Übungen: Grundlegende Übung fürs Wahrnehmen von Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen (Brake et al., 2016)  Schwierige…

Podcast-Episode 31: Moderne und säkulare Formen der Spiritualität

  Weiterführende Materialien Spiral Dynamics „Offizielle“ Website Actualized.org Scott Jeffrey Achtsamkeitsbasierte Ansätze: Übung für die Anwendung Sternstunde Philosophie zum Thema

Podcast-Episode 30: Traditionelle Formen der Spiritualität

  Ablauf der heutigen Ausgabe: Einführung Was sagen grosse religiöse Gemeinschaften? Spiritualität ausserhalb von etablierten Glaubensgemeinschaften Was erhoffen wir uns…

Podcast-Episode 29: Der Sprung ins „tiefe Ende“

  Weiterführende Materialien und Quellen Spiritualität im Stangl Lexikon für Psychologie und Pädagogik Neuropsychologische Studie (Miller et al., 2019) Leo…

Podcast-Episode 27: Losklettern

Motto: Tu es einfach!

Podcast-Episode 26: Fokussieren

  Verwendete und weiterführende Ressourcen: Noon Patrol: A Better Climbing New Year’s Resolution (Kevin Corrigan) Learn This: Climb at 80-Percent…

Podcast-Episode 25: Ankommen

Ablauf des kommenden Monats:  Woche: Übersicht Woche: Allgemeine Trainingslehre und generell Krafttrainingseinheiten Woche: Kletterspezifische Trainingseinheiten (Kraft-, wie auch Techniktraining) Woche:…

Podcast-Episode 24: Blende(n)

Weiterführende Ressourcen: Gewohnheitsbildung James Clear – Atomic Habits Stephen R. Covey – The 7 Habits of Highly Effective People  Podcasts…

Podcast-Episode 23: Gedanken zu Verletzlichkeit

Weiterführende Quellen zum Inhalt der heutigen Folge: Ted Talk von Brené Brown

Podcast-Episode 22: Perfektionismus und Perfekton

Weiterführende Quellen zum Inhalt der heutigen Folge: Stangl Lexikon für Psychologie Actualized.org AOC psychologytoday.com

Podcast-Episode 21: Über- und Einblicke

Inhalt der heutigen Folge: Einführung Inhaltliche Einleitung, grundlegende Annahmen und Definitionen Blog-Beitrag auf lernen.net Blog-Beitrag auf selbstbewusstsein-staerken.net Studie zu unterschiedlichen…

Podcast-Episode 20: Was lernen wir draus?

Inhalt der heutigen Folge: Einleitung Weiterführende Gedanken Can’t Hurt Me (David Goggins) Zum Buch Interview bei The Art of Charm…

Podcast-Episode 19: Die innere Festung mit vakanter Stelle als Aussenminister

Inhalt der heutigen Folge: Die Kunst des guten Lebens (Dobelli)

Podcast-Episode 18: Schwamm drüber

Inhalt der heutigen Folge: Intro und Einleitung zum Thema: Video Stoizismus im Allgemeinen Dein Ego ist dein Feind: Gibts hier

Podcast-Episode 17: Aller Wiedereinstieg ist schwer

Inhalt der heutigen Folge: Was ist aus den bisherigen „Challenges“ geworden? Was habe ich im Pausenmonat gemacht? Produktivität und Wachstum…

Podcast-Episode 16: Wenn wenig weniger wird

Inhalt der heutigen Folge: Update und abschliessende Gedanken Blogbeitrag von Joshua Ankündigung

Podcast-Episode 15: Gefühle-Küche

Inhalt der heutigen Folge: Reprise -Letzte Episode Werte -Theorieartikel 1: What Are Your Values? -Theorieartikel 2: „6 Ways to Discover…

Podcast-Episode 14: Immaterieller Minimalismus

Inhalt der heutigen Folge: Einführung Update Theorie: Minimalistischer Lebensstil Gedankenexperiment Konsum Spiegel-Artikel Sieben Schritte vor dem Kauf Kleidung Zeit-Artikel Essen…

Podcast-Episode 13: Weniger und mehr

Inhalt der heutigen Folge: Einführung Standortbestimmung und Update Der kommende Monat: Minimalismus -Film: Hier -Definition: Hier -Spiel mit!: Hier

Podcast-Episode 12: Von Allmenden und Wegweisern

Inhalt der heutigen Folge: Einleitung Ernährungskompass Teil zwei Verdeckte Kosten Elinor Ostrom: „Die Verfassung der Allmende“ Evaluation

Podcast-Episode 11: Ein Kompass mit Norden

Inhalt der heutigen Folge: Update Zwischenmahlzeiten Blogpost: Als Veganer immer hungrig – was tun? Daily Dozen (Gerger) Video mit den empfohlenen…

Podcast-Episode 10: Challenge? – Welche Challenge?

Inhalt der heutigen Folge: Einführung Update -Risotto-Tutorial mit ohne  Theorie und nächste Schritte -Kaffee und Gesundheit  -Ernährungskompass von Bas Kast

Podcast-Episode 09: Vom Fressen oder gefressen werden

Inhalt der heutigen Folge: Lass Dich überraschen. 😉 Zusätzliche Materialien Artikel zur Orthorexie Saisonale Ernährung in der Schweiz (Saisonkalender der…

Podcast-Episode 08: Gute Frage, nächste Frage

Inhalt der heutigen Folge: Einführung, kleine und grosse Fragen Update Abschluss zum Alkoholverzicht und Ausblick

Podcast-Episode 07: Gluscht-Management

Inhalt der heutigen Folge: Update Warum? – Nochmal.  Zusatzmaterialien aus Sober Curious Podcast von Put Yourself First HBO Dokumentation Risky…

Podcast-Episode 06: „A Breeze“ oder „die Welle reiten“

Inhalt der heutigen Folge: Update und Buchreview Zusatzmaterialien:  Hier gehts zum Buch Hier zum angesprochenen Werbevideo

Podcast-Episode 05: No more Mr. Drunk Guy!

Inhalt der heutigen Folge: Transtheoretisches Modell der Verhaltensveränderung (Prochaska & DiClemente, 1986) Zusätzliche Ressourcen: A mindful Mess #51 A mindful…

Podcast-Episode 04: Schnitt!

Inhalt der heutigen Folge: Überweisungsbeleg  Podcast-Folge #57 von 7-Mind: hier Rückfallmodell (Marlatt & Gordon, 1985): 

Podcast-Episode 03: Von Tiefschlägen und Höhenflügen

Inhalt der heutigen Episode: • Selbstbericht allgemein • Review einzelner Werkzeuge, welche zum Rauchstopp verwendet werden. • Theorieblock: Übung aus…

Podcast-Episode 02: Momentum gewinnen!

Inhalt der heutigen Folge: Rahmenbedingungen und neue Herausforderungen Der Start in mein rauchfreies Leben Nützliche und weniger nützliche Werkzeuge Eine…

Podcast-Episode 01: Startschuss zum Kopfsprung

Inhalt der heutigen Folge: Übersicht der Themenblöcke für das kommende Jahr 1. Kontrolle über gesundheitsschädliche Verhaltensweisen erlangen. 2. Positive Verhaltensweisen…

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